SPECIÁL HUBNEME
Desatero, jak zvládnout svátky bez kil navíc »
Léto se pomalu ale jistě blíží a s ním samozřejmě i období, kdy budeme muset chtě nechtě do plavek. A tak se ke slovu opět dostávají rady a nejrůznější návody, jak v co nejkratší době shodit co nejvíce kilogramů. »
Přejídání vskutku nesvědčí zdraví ani postavě, ale i dieta může způsobit závažné potíže. Z následujícího kvízu zjistíte, máte-li dostatečné znalosti k tomu, abyste se skrytým nástrahám chronického „dietování“ mohli úspěšně vyhýbat. Pojďme na to....
Počet hvězdiček u jednotlivých metod na hubnutí vyjadřuje jejich účinnost. Nejméně účinné jsou označeny jednou hvězdičkou, nejúčinnější čtyřmi. »
Ve světě existuje více než 30 tisíc diet na hubnutí. Jak se v tom správně zorientovat? Připravili jsme pro vás přehled nejčastějších metod na hubnutí, které jsme zařadili do základních skupin. »
Snažíte se stále hubnout? Kalorie vám ničí život? Nelíbí se vám, jak vypadáte?
Je mezi námi mnoho lidí, kteří nejsou spokojeni s tím, jak vypadají. »
My ženy to moc dobře známe, kolik z nás už se s tím setkalo… Po určitou dobu si hlídáme každé sousto, jíme různé light produkty, na kterých si moc nepochutnáme... »
Jak konečně zhubnout a natrvalo? »
Budeme se snažit dovést vás nejen k redukcí nadváhy, ale i udržení zhubnutých kilogramů. »
Máte se pustit do rozumného hubnutí právě vy? »
Pokud jste zjistili, že ze zdravotního hlediska potřebujete hubnout, vezměte v úvahu ještě svoji duši. »
První sousta vychutnáme, další už jsou jenom setrvačnost
»
V tomto díle se ještě vrátíme k množství jídla. »
Povíme si o tom, jak pozměnit skladbu jídla, abyste snížili energetický příjem. »
Tentokrát se budeme věnovat sacharidům. »
Víme již, že k rozumnému hubnutí je nutné snížit příjem energie, ale tak aby netrpělo tělo (dodávat všechny živiny a další důležité látky a nesmí při tom trpět ani duše!). »
Konverzace o obezitě je doménou žen. Z hlediska zdravotního je daleko nebezpečnější obezita u mužů, protože ti většinou trpí obezitou mužského (jablku podobnému) typu, kdy tuk je uložen převážně na břiše. »
Než se pustíme do dalších úprav jídelníčku je nejvyšší čas se zamyslet také nad pohybem. Cvičení je lék. »
Minule jsme hovořili o tom, jaký druh pohybu si nalézt. Pro spalování tuku je nejvhodnější aktivitou aerobní cvičení. »
